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西红柿像什么,西红柿有什么营养

发布日期:2019-11-11 10:27:16 出处:花百科网 作者:蔡洪月

西红柿从外表上看很像柿子,也很像一个个玛瑙石或小火球。它的营养成分十分的丰富,其中最主要的就是胡萝卜素、维生素B和维生素C。除此之外,它还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。每天只要食用50-100克就可以满足对维生素和矿物质的需求,还能抑制细菌的生长。

西红柿像什么,西红柿有什么营养

一、像什么

西红柿又叫洋柿子,就是因为它从外形上看,和柿子是比较相似的。颜色上都比较鲜艳,而且没有完全成熟的品种往往也有类似柿子的色泽。另外,火红色的小番茄也有点像玛瑙石,也像一个个燃烧的火球一样。

西红柿

二、有什么营养

西红柿的营养成分非常丰富,首先它富含胡萝卜素、维生素B和维生素C。另外它还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、维生素A、硫胺素、核黄素等等。每天吃50-100克就可以满足人体对维生素和矿物质的需求,同时还有抑制细菌的效果。除此之外,它还能帮助消化,降低胆固醇,对高血脂症也有缓解效果。

西红柿

三、怎么吃

1、生吃:西红柿可以生吃,只要将表皮洗干净就可以了。由于它富含汁液,因此吃的时候要注意一点,不然会流的满嘴都是。生吃的好处是可以补充维生素C,需要注意的是,脾胃虚寒的人不宜生食,来月经的女性也不要吃。而且也不能空腹吃,不然会导致腹痛。

西红柿

2、烹饪:西红柿的烹饪方法有很多,常见的做法就是炒鸡蛋,也可以和牛肉炖在一起。通过加热它可以让番茄红素的效果增强,有很强的抗氧化作用。不过加热也有一个坏处,那就是降低维生素C的含量。另外,加热的时间不宜过长,不然会让营养成分分解,失去它的保健效果。

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